其实高丽菜的钙质含量比鱼和牛奶都还多喔！

吃菜总没有问题了吧

高丽菜含有高单位的维他命ｋ及纤维质，倒是很少知道它有含高钙耶

不知它一颗有多少钙呢?

若一般成人一天所需是1000毫克的钙，要吃多少颗高丽菜呢?

而孕妇一天要吃1500毫克，又要吃多少颗呢?

再者，高丽菜大多都是用炒的或是吃火锅，

那么营养素一定是流到汤汁里，除非是全部喝光，不然就是生吃，

喝光的话一定连汤里的脂肪都喝进去了，跟大骨汤一样，不只喝到钙了，连油都喝进去了。

生吃的话得找到真正有机的，吃得才安心喔

大家好,这是我在无名的网站<<爱宝贝>>

(不是广告,没有推销)

因为发现许多妈妈们在产前到月子这段时间,

有着需多疑问与迷思(尤其是坐月子),

所以在这除了我和瑜瑜宝贝的成长心情外,

还包含了产后相关资讯,

并针对月子如何做月子食补等,

当然还有妈妈们喜爱的好康活动等,

冠瑜妈妈在这会大方的公布,

有需要的妈妈也可以做谘询,

希望妈妈们会喜欢或做些参考!!

希望妳我爱的宝贝都是幸福的!!

*其实妳可以考虑吃钙片与益生菌，可到家附近的药局请他们作介绍，

或询问医师也可以；钙质真的很重要，我怀孕四个月就开始吃钙片，

到七个月时开始加入益生菌和DHA；虽然以食物补充是最好的，但妳能

确定每天都有吃到那个量吗?请注意益生菌不是每一种孕妇都能吃喔!!

我比较建议找家附近的药局，因为费用有可能比较低，还可多方面选择

参考!!

妈妈我跟你一样我老公好像有所以我老大就有异位性皮肤炎跟我老公一样怀第一胎什么都吃没忌口感觉老大皮肤状况很糟是妈妈的错

像我目前怀第二胎很怕牛二宝跟老大一样有过敏现象所以我现在添加乳酸菌+餐包而且适时添加乳酸菌可以降低过敏发生率喔这是我在说的这是小儿专科医生说的再来搭配餐包餐包里面有丰富钙质与铁质矿物质维生素蛋白质还有纤维质我都每天两包沖泡着喝很营养满分啰