上班中饿了 想吃东西 不知可以吃什么
超商的饼乾类都高盐高钠 我是想少吃啦
平时会带点水果去 但最近都午饭后就吃完了
下午三点多就又饿了
大家都吃什么呢?
太原代孕费用上班族饿时 想吃零嘴 吃什么?
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我都吃蜜饯
所以肚子肥肉一直消不掉
自然的颜
怀孕时也我是超饿的，除了三餐
早上10点吃包子、馒头 ，下午3点就麵包、土司
以饱为原则．．
趁别人不注意就大大咬
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推荐葡萄乾 和 综合果仁
营养又不饿
我也觉麵包类很好买 好解决 又易饱
但是澱粉类只会胖我 胎儿不能吸收
想要控制体重的妈妈就会少吃啰
葡萄乾和果仁真是个好选择
但真要注意产品成份 别太鹹了
没办法 还得控制不要水肿及高血压
我觉水果很好啦 只是没法每日準备
且在上班中 要削果皮等还是不太方便
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我不是上班族
不过我觉得我的零嘴上班族也可以吃
1 低脂、高蛋白质类
最喜欢的就是毛豆
我在网路上买了10公斤毛豆（冷冻的）
只要解冻就可以吃
只有一点鹹味，不是用蒜、五香调味的
比较不会吃腻
毛豆其实就是黄豆
是很优质的蛋白质补充来源
低脂牛奶也是不错的选项
低糖豆浆也可以，不过我以前很爱喝
怀孕后不知怎么的就没那么爱了
喝牛奶居多
2 低脂、高纤类
选择糖份较少的水果
例如芭乐、小蕃茄……等
我觉得麵包、坚果都不适合吃太多
麵包含有大量澱粉、油、糖
随便吃随便胖
坚果类很营养
但是含油量很高
吃一些无妨
吃太多体重会狂飙
(原作者于 2009-07-15 13:26:00 重新编辑过)
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我都吃水果耶
早餐和午餐之间一种水果
午餐和晚餐之间一种水果
这样就可以饱了，水果就是我的点心
所以一天就可以吃到三～四种水果，营养尽量保持均衡
一整天一直啃一直啃，啃得嘴巴有点酸了～原来吃东西是这么无趣。
不喜欢吃饼乾
好没营养。
(原作者于 2009-07-15 13:34:30 重新编辑过)
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我通常都去买优格喔
酸酸甜甜的很好吃
植物X优 有草莓果粒和蒟蒻
超好吃
我记得优格好像可以补充钙质之类的(忘了确切的营养素是什么了XD)
所以吃起来比较没有负担
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公司有提供零食、泡麵、饮料
就看公司剩啥就之啥
自己有时候也会带蜜饯
千万不要吃麵包类的…
第一胎就是下午饿就吃麵包，结果胖了20公斤，
宝宝才3千克，其他都胖在我身上了，
生完才少4公斤，真是太恐怖了吶
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妮妮:
好羡慕喔
公司的福利真好
是在Yahoo!或Google类的公司上班吗?
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吃香蕉
有饱足感，有营养，有热量，免削皮，又可以避免便祕。。。