今天产捡护士说我胖太快ㄖ
要克制一下
可是我肚子饿不吃的话又不舒服
有妈妈可以教我怎样克制一下体重嘛
我目前20周 已经胖ㄖ７公斤
= =平均每个月都胖2-3kg
有谁能教教我捏
昆山代孕多少钱要怎样克制体重别让他胖太快@@
- 版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2022-02-20，由阜阳代孕作者发表，共 96个字。
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我的感觉是
宁愿胖多一点
也不要难过不舒服
肚子饿的感觉真的很难受
胃酸会一直逆流= =
生完再减八!
拖长正餐时间 可以减少餐间饥饿的感觉喔
比如说
早餐是一杯300 cc豆浆 / 一个7-11三明治
如果本来五分钟可以吃完
就把它变成50分钟细嚼慢嚥吃完：
先喝100 cc 豆浆
等十分钟 吃三分之一个三明治
隔十分钟 喝100 cc豆浆
又十分钟 吃三分之一个三明治
再十分钟 喝100 cc豆浆
最后十分钟 吃完三明治
吃的过程不要赶
如果发现吃一两口就不会饿
或者可以撑十五分钟再吃第二份而不觉得不舒服
那就可以将正餐的时间拖得更长些
胃里维持有一点点正餐的食物
就不会太想吃点心了
如果想吃点心
比如想吃一片全麦土司麵包
那改吃四分之一片 细嚼慢嚥试试
零食尽量找超商或超市有热量标示的
很多时候看到一小块麵包热量超高 就会默默放回去了= =
如果一定要解馋 就是吃一小口之后有意志力不吃第二口
比如我爱吃滷肉绿豆椪
一个600公克，每百公克热量约360大卡
那我把饼分成像试吃的那么小块
每块约20公克，热量70大卡左右
一天吃一块解馋 吃时配一杯温开水增加满足感
妈妈加油喔！一定可以控制的
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谢谢楼上的妈妈
我试试看
太胖不好
反而会对小朋友有影响!!
版妈你都吃什么??
我想是你的小孩太有口福了因为我到22周只胖1kg
目前是37周胖11kg
我的饮食习惯是前期因为孕吐所以只要想吃都吃
中期是每周都吃ㄧ次牛排
后期现在因为夏天太热所以我都几乎喝水喝饱吃不
太下不过在怀孕的过程中我还是都只吃3餐不会是
孕妇而特别犒赏自己
还有我不太喝饮料吃油炸物
每天都吃2-3份水果(1份约一碗)
希望对你有帮助
版妈应该没有害喜喔 真好
我前期因为 害喜 根本都吃不下所以体重没甚么变
4个月以后 不害喜 胃口比较好 可是还是吃不多只是吃太油 太甜的东西体重会一直上升
之后就是
早餐 就先喝豆浆 再配包子 馒头之类的
午餐/晚餐就选一餐 外食 另一餐自己煮 吃水煮 或比较清淡的
一天吃2-3份水果
因为我不喜欢喝饮料 所以偶尔喝比菲多 或是红茶 再不然就是吃优格类的东西
妈妈要注意的一点就是阿 吃的口味越重 食欲会越好喔
希望对你有帮助啰
目前32w 体重比怀孕前胖58公斤
宝宝重1800多了
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嗯版妈的胃口真是好呀
虽然老人家都说能吃就是福
但真的孕期胖太多 真的不好
体重增加太多 不知是大在母体 还是宝宝
母体产后要减肥 真的很辛苦 因为我目前正在减肥中
宝宝辛苦的还是妈妈 因为太大也会不好生唷
我是孕期一直害喜 胃口都不好 所以都在正常範围内
另外 很多人都说初期胖太多 其实宝宝并没有吸收到
要控制 真的要有恆心毅力呀
更要坚持 妈妈也可以少量多餐
儘量还是避免宵夜的好
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我也是胖很多
24周胖了六公斤= =
上次去产检护士也说我胖太快了叫我要控制一下
我想可能是我吃粉光蔘的关係
我就先把粉光蔘+珍珠粉停掉了
停了二三个星期
也顺利的控制了我的体重
肚子也不容易饿了
害我现在不知道要不要在继续吃粉光蔘了
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少吃宵夜和甜食我32周到36周只胖1KG因为我不吃宵夜很怕胖耶!饿了会想说忍一忍早上再吃多一点
版妈
要控制体重
澱粉类的摄取一定要注意喔
菜可以多吃
饭、麵就减量
我现在也是正在实行中
(原作者于 2009-07-15 15:20:49 重新编辑过)
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重质不重量吧
有时是嘴巴痒想吃东西,吃了也都是被妈妈吸收
建议正常饮食的时间可以多吃一些营养的正餐
其余时间若真的想吃,量就吃少一点
少量多餐,多吃营养点的,一些油炸的,高热量的,就尽量避免吧
我目前六个月,只胖了二公斤,但我是第二胎
真羡慕会吃又不会胖的妈妈
我前3个月会害喜所以也吃不多
可是过ㄖ3个月之后 胃口变得还不错
所以体重就一直给他上升ㄖ
真怕这胎生完真的就回复不了以前的身材ㄖ
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