我之前也有这样

doctor说是自然现象

后来我三个月后开始练孕妇瑜珈

情况就改善非常多

但

我是之前没有宝宝前就有在练

且是三个月后胎儿较稳定后才练呵

你参考一下

这是鼠蹊部纫带拉扯导致吗

真是超不舒服的

补钙也要晒太阳，帮助吸收哦！

还有很痛按摩是没用的，要站起来让筋拉直，才会好的快！

不然按摩要痛很久。

嗯这我都知道

现在还是会一直补充钙质

毕竟生个小孩要流失很多钙

骨本要顾

我是刚知道怀孕后就开始有抽筋现象，但因为以前就常常在冬天脚抽筋，所以怀孕后也习惯抽筋，大概每天都会，一直到七个多月胎位转正后次数就变少了。

遇到脚抽筋时，想办法用手撑起身体，尽量用没抽筋的那只脚站起来，然后手扶着椅子或是桌子，尽量忍住疼痛把抽筋的那只脚往后伸直，就可以改善了。

我有时候一个晚上还抽了两到三次，也有两只脚一起，最不舒服的是抽到大腿的，如果是大腿抽筋刚刚那个方法对我来说好像没啥效果，所以大腿抽筋我都放任它抽，放轻鬆就比较快好。

妈妈辛苦啰～加油