请妈妈分享自己的心得喔
我目前是第二胎最近才怀孕
大约5W吧!因为第一胎在11月份怀孕的
当时有出产柳橙汁所以那时叶酸是喝那个补充的
但现在这个季节没有>
怀孕的妈妈都吃什么补充营养呢?
- 版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2022-01-04，由苏州代孕作者发表，共 76个字。
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可以喝葡众餐包
我之前都补叶酸钙质铁质三种!!
早晚喝杯孕妈妈奶粉,当初喝过优生明治另外一间忘了,我只知道喝过三间,味道都还不错,我这些都吃到生产完餵母奶完
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我是吃安丽的营养补充品，
朋友有给我一份怀孕前中后期如何补充的资料，
每天都要吃一大堆东西，
不过那些有吃的朋友都说宝宝很好带，
所以也就每天努力的吃，
版妈如果有需要，留信箱给我，我再寄给那份资料给妳！
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柳橙汁可以喝美丽果或者每日C
虽然不是现搾的
还有喝豆浆和优酪乳
呵．．．
我个人不喝奶粉泡的东西
所以妈妈奶粉完全不考虑．．
豆浆我也不喝
所以喝鲜奶为主
初期就吃叶酸就好
如果不会孕吐就可以考虑多吃含叶酸的食物啰！
中期开始宝宝才从妈妈～摄取食物或营养品吸收所需要的营养．．
所以中期开始才是补充营养的重点哟．．
中期营养品上～可以吃孕妇的综合维他命（三个月）
钙片．．．（四个月）
食物上．．．就少量多餐．．
后期．．其实跟中期差不多啰
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每天早上空腹：＊一颗叶酸＆益生菌＆偶尔吃一颗B群＆偶尔吃一颗新宝那多
早餐：三明治（有蛋、起士）或饭糰加一杯无糖豆浆
午餐跟晚餐：一颗益生菌、想吃什么就吃什么（一定会吃很多青菜）
下午茶：鲜奶一杯
水果两种
白开水2000CC
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