和妈妈分享一下

我目前37周了，我到了第16周时也是胖了十公斤了，但是后来就有控制没有胖那么多了，直到现在大约共胖了15公斤吧!!

我第17周开始，是这么吃的：

早餐：蛋、牛肉或火腿；偶尔吃包子、蛋糕、烧饼

午餐：白米饭会吃多一点还有其它肉类

晚餐：白米饭只吃一点点还有青菜，肉类比较不吃

注意：少碰麵包，水果一天也只能吃一个手掌的份量而已，因为水果会胖得很快，尤其是柳丁那类的单糖水果。

我就是酱子吃的，最后～我都大在我女儿身上，自己都没胖耶

妈妈，因为我有妊娠糖尿(刚好压在级格边缘)

所以我很注意饮食，在检查糖尿之前，我吃的很放纵

结果胖的很快，好像五个月就７、８公斤了

后来知道糖尿对宝宝很不好，我开始注意饮食，当然也很勤快运动

主食：我改吃糙米饭、或是杂粮饭

蔬菜：午、晚餐至少各两碟

肉类：吃鸡肉、鱼肉，烹调方式最好简单就好(牛肉羊肉偶尔吃，因为有铁还是要摄取)

汤：清汤取代浓汤

水果：饭后半小时以后再吃，甜份高的要节制，多吃纤维高的

蛋：每天一定要一颗蛋喔！

其他就是靠运动，每天都要散步30分钟以上，或是骑固定式脚踏车，或是游泳(注意心跳不要高过130)

后来，我到38W自然产，总共胖了12公斤，宝宝出生也有2900多公克

供妳参考喔！ 加油

(原作者于 2009-07-29 11:01:31 重新编辑过)

我去看了妈妈的日记了是个17岁的年轻小妈妈呢

辛苦了

妈妈是因为之前太瘦了所以才会胖的多

这么年轻放心好了,生完差不多3个月就会瘦回去了

妈妈路还很长别胡思乱想

怀孕时期身体的贺尔蒙,会让思考或情绪上产生变化

这个时候别去想老公的事判断会不正确

常跟朋友联络有空多跟家人朋友聊天出去走走

很快就迎接新生命了

一切都别想太多加油喔